Chaque session, l’Éveil offre des ateliers d’autogestion de l’anxiété. Cette année ne fait pas exception. Le groupe d’autogestion de l’anxiété est de retour !
Voici les thèmes qui seront abordés :
- Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété
- Déterminer ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété
- S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété
- Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition
- Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action
- Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété
- S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres
- Reprendre du pouvoir sur son anxiété
Pour participer, il faut vous inscrire auprès de Kassandra. Cet atelier sera d’une période de 10 à 12 semaines. Un atelier par semaine d’une durée d’environ 2h30.